Aumenta tu claridad mental, creatividad, equilibrio emocional, intuición y su eficacia personal.
¿Cómo afecta la coherencia emocional en nuestra vida?
Investigaciones recientes han demostrado que :
- El corazón actúa como si tuviera una mente propia e influye en la forma en que percibimos y respondemos en nuestras interacciones.
- Sus señales afectan el procesamiento cortical y las funciones ejecutivas.
- La coherencia emocional ayuda al corazón a regular la información.
Se activan más de 1.300 reacciones bioquímicas protectoras desde el estado de coherencia emocional y se deprimen cuando estamos sometidos a emociones negativas.
Con esta práctica incrementarás tu claridad mental, creatividad, equilibrio emocional, intuición y tu eficacia personal.
El corazón:
- Tiene su sistema nervioso propio.
- Tiene una compleja red de ganglios, neurotransmisores, proteínas y células de soporte.
- Actúa independientemente del cerebro craneal para aprender, recordar, tomar decisiones, notar y sentir.
- Envía mucho más información al cerebro, que la que el cerebro envía al corazón.
- El corazón modula la activación del sistema límbico y las respuestas emocionales.
- Sus señales afectan el procesamiento cortical y las funciones ejecutivas.
Esto significa que cuando se logra un estado de coherencia del corazón se produce un estado fisiológico óptimo, asociado con el aumento de:
- la función cognitiva
- la capacidad de autorregulación
- la estabilidad emocional
- la capacidad de recuperación
Esta actividad del corazón permite que durante el día la persona se sienta con un aumento en su claridad mental, la creatividad, el equilibrio emocional, la intuición y la eficacia personal.
La coherencia emocional se logra cuando “las variaciones de los ritmos cardíacos siguen un patrón coherente (repetitivo) con predominio de una frecuencia del corazón de 0.1 Hz. Es decir, cuando se produce una frecuencia como la siguiente.
Descubre los beneficios de la coherencia emocional, cómo se mide y técnicas simples para practicar.
BENEFICIOS DE PRACTICAR TÉCNICAS DE COHERENCIA EMOCIONAL
La actividad del corazón afecta la claridad mental, la creatividad, el equilibrio emocional, la intuición y la eficacia personal. Este estado se puede lograr a través de diferentes técnicas simples e incorporando mediciones con un biofeedback.
Es una técnica fácil, simple y eficiente de implementar en tu vida cotidiana!!
Solicita más información y practica junto a nuestro equipo de psicólogos que apoyados con modernos equipos de Biofeedback (herramienta que nos da cuenta en tiempo real de la comunicación entre corazón y cerebro) te enseñarán a entrar en estados de coherencia emocional.
Referencias:
HeartMath Institute. (2015). Resilience- A key to fulfillment. Extraido de https://www.heartmath.org/training/importance-of-resilience/
Instituto Español de Coherencia Psico-Fisiológica. (S.F.). The Resilience Advantage. Extraido de http://institutodecoherencia.com/formacion-coherencia/resilience-advantage/
McCraty, R. (2015). Science of the heart: Exploring the Role of the heart in human performance. USA: HeartMath Institute.
